[...] zza ucha przez to większość ataków leci w blok. Dodam że łapie piłkę na 3.10 a potrafi mnie zablokować kolega co łapie 2.80 OMG :(((. W domu przed lustrem sobie ćwiczę ''wymachy'' rękoma wszystko robię technicznie dobrze (przed lustrem) przychodzi do treningu i znowu to samo... Znacie jakieś rady żeby ten błąd wyeliminować ? Proszę o pomoc.
[...] nawet, że meczy nie lubię oglądać. Ostatnio wybuchła ta cała afera z Dziurowczem...no i mam pytanie do osób zainteresowanych piłką nożną. Czy waszym zdaniem środowisko piłkarskie w Polsce rzeczywiście jest takim bagnem, jak to porzedstawia Dziurowcz? Czy rzeczywiscie w 99% wszystko jest ustawiane? Bo jesli tak...to gdzie sie podziala idea sportu?
[...] przez wiekszosc cwiczenia, tzn czuje tylko w ostatnich powt ostatniej seri głownie, a jak złapie na szerokość barków albo wężej sztange to czuje praktycznie cały czas klate, dlaczego tak sie dzieje? Duzo razy probowalem roznych technik, zmiany tępa, normalnie wszystko i nie czuje tak jak bym chcial klaty przy normalnym i szerokim chwycie... :/
[...] do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a poki co cwicze bez niczego
[...] zacząć pierwszy cykl na mono kreatyny, doskonale wiem jak dawkować lecz pojawia mi się jeden problem. Moja praca jest dwu zmianowa 6-14 i 14-22. Przy pierwszej zmianie jest wszystko jasne, jedna dawka na czczo rano i od razu po treningu, ale czy jest opcja przy tej drugiej zmianie przyjęcia pierwszej dawki na czczo i zaraz po treningu czyli np. [...]
Witam. Jak w temacie wybielałem sobie zęby metodą nakładkową. Cały proces wybielania trwał 14 dni i było wszystko pięknie, zęby były a w zasadzie są bialutkie tylko że po ok tygodniu od zaprzestania stosowania nakładek na zębach pojawiły się małe ciemniejsze plamki. Spotkał się ktoś z takimi jak przypuszczam powikłaniami?? Jakby co to uprzedzam [...]
Drodzy Forumowicze, Nasz partner Fitness Club Ada w Częstochowie otwiera się w nowym miejscu i zaprasza na huczne otwarcie! My również zapraszamy razem z Piotrkiem Głuchowskim i Mariuszem Strzelińskim, którzy uświetnią tą imprezę. Wszystko odbędzie się w Częstochowie, dn. 31.03. (poniedziałek), w budynku Akademii Polonijnej, przy ul. Pułaskiego [...]
Witam Jak w temacie chciałbym sie dowiedziec jak to wszystko łączyć: Po przeczytaniu niezliczonych postów " bardziej" doświadczonych forumowiczów wywnioskowałem ot taki plan : Dni Trenignowe : 30 min przed śniadaniem 5g Kreatyny + 2 Capsy Tauryny Po sniadaniu 35 gr Białka Po Treningu: 1 Caps Tauryny + 5gr Kreatyny po 30 min 35gr Białka [...]
Mam do sprzedania 4 miesięcznego lg ku990 posiada polskie menu simlocka na orange, folie na wyświetlaczu,kabel usb, słuchawki,ładowarke,oczywiscie wszystko oryginlane,pudełko jakies papierki. Stan oceniam na bardzo dobry+ ponieważ nie posiada rysek tylko małe na folii ale to od rysika oczywiscie rysik w komplecie. Cena to 460zł do uzg zdjęcia mogę [...]
Witam, Mam pewien problem i prośbę do Was. Otóż chciałbym do swojego treningi, nowego właściwie, wpakować ćwiczenia dynamiczne. Jednak nie wiem jak to wszystko poukładać, do jakich partii, przed jakimi nie robić itd. Ktoś by mi pomógł? Czy ktoś by miał gotowy trening? Zrobiłbym swój wzorują się na nim. Z góry dziękuje z odpowiedzi, zdr.
Na YT dość świeżo wrzucone jeszcze zostay 3 PEŁNE gale UFC, w dobrej jakości. Mowa o UFC 1 , UFC 2, UFC 3 Warto obejrzeć jak to wszystko wyglądało w 1993r oraz jak ewoluowało. Polecam ! UFC 1 http://www.youtube.com/watch?v=YuJm-CkMGx0&feature=relmfu UFC 2 http://www.youtube.com/watch?v=g6PAX4tTzEg&feature=relmfu UFC 3 [...]
Witam, biorac tribulusa olimpu 90tke, zwracam uwage na to iz bralem 4 kaps dziennie, 2 rano i 2 wieczorem, po tygodniu brania dostalem mega zaparcia, po odstawieniu tribulusa wszystko sie unormowalo, z ciekawosci zaczalem brac znow (po 2 tyg przerwy) te same dawki i problem sie powtorzyl.Czy ktos zna przyczyne?
[...] się do diety CKD + aeroby 4 razy w tygodniu. Waga ładnie schodzi, spadło mi 6 kg. Jednak mam problem. Tłuszcz podobno schodzi równomiernie z całego ciała. U mnie schodzi wszystko z brzucha, prawie nic nie zostało, z nóg, a klatka jak była otłuszczona tak dalej jest. Zawsze miałem z nią problemy. Jak myślicie? To zejdzie samo przy dalszej [...]
[...] niż mięśni..Bardzo chciałabym się 'ubić'- mam tutaj na myśli przyrost masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi następująco: czy powinnam zastosować dietę redukcyjną + trening, czy wystarczy sam trening, aby zbudować mięśnie i je uwydatnić? Bardzo proszę o pomoc, bo motywacja już jest, tylko nie mam pojęcia jak to wszystko ugryźć i od czego zacząć..
okolo 2 tyg skonczylem odblok po prop30mg- 100mg e2d samopoczucie ok na libido nie narzekam jest jak bylo i teraz chcialbym sie sprawdzic czy chormony sa w normie, tz czy juz wszystko wrocilo do normy. jakie badania zrobic? test prolo esta i do tego morfologie? cos jeszcze? tak zebym mial pewnosc ze mi przypadkiem jakies gino czy cos nie [...]
[...] wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a mięśńie rosły w razie potrzeby zdjencia moge zamieśćić. prosze tagze o wyrozumiałość pisowni prosze zadawać pytańia a ja na wszystko otpowiem Pozdrawiam Dziekuje
[...] dwóch preparatów, mianowicie biorę aktualnie spalacz Revex od Scitec, przedtrenigowo 3 tabsy, lecz dostałem parę próbek przedtreningówek i chciałem je wypróbować i mam pytanie czy brać przed treningiem wszystko na raz czy na przykład rano po przebudzeniu wziąć 3 tabsy revexa a przed treningiem pre-workout'a czy moze tego dnia odpuścic revexa?
mam maly problem z bicepsem bo wszystko rosnie a biceps srednio mnie zadowala, tzn. robilem pierwszy cykl i trening na mase. Teraz zmieniam trening i chce wyprobowac cos takiego: 1. uginanie ramion z sztanga prosta na stojaco podchwytem - 12x10x8 2. lamana na modlitewniku 12x10x8 3. sztangielki mlotkowym na stojaco 12x10x8 dobry trening bica czy [...]
[...] pieniedzy i chce zakupić ławeczke http://allegro.pl/item402228955_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_0435.html i sztange. Mam problem ze sztanga bo nie wiem jaką długość,czym rózni się w treningach np, 150 a 180cm. Myśle o 180cm ale czy to nie za dużo.Chce ćwiczyć wszystko:D Klate,bica,tricepsa,nogi plecy itd. Oczywiście sztanga prosta.
